jak się

Mariusz 1979 ja tez nie nazekam jak narazie sprawdza sie niezle ten sprzet

Inko_Max tak to jest peja i wiśnia Ja zdecydowalem sie na m1t kupilem juz i mam w domu.Powiedzcie mi jak mam brac i czy masa ciala ma znaczenie w doborze dawki?

Przy tym typie nie dziwcie się, że mnie ponosi. To taki Mielony Tradycyjnych, rozumiecie, maskotka forum Niech <brzydkie słowo> W ogóle jak mogłem... Niech mi MaTEO moda zdejmie za to P.S. Nie widzicie co jest w PS? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2005-04-25 01:43:18

na dobry cykl przydałyby się dwie puszki reactora jak nie masz tyle kasy, to dokup mono carbo koniecznie po treningu

To ja bym się mocno zmartwiła i poszła do lekarza, bo to brzmi jak poważna kontuzja mięśnia.

http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html Prosze po tym brzuszek idzie doskonale jesli cwiczy sie scisle tak jak jest tam napisane to efekty są swietne.

Na to pytanie nikt Ci juz nie odpowie. Sa tu wazne takie czynniki jak dieta, regeneracja, suplementacja, GENETYKA... Ogolnie imo da sie zbudowac w kilka miesiecy ladnie wygladajacy, dosc silny brzuch (bez jakijs rewelacji, ale ok) ale ja jestem ektomorfikiem, wiec to dlatego.

Kazde mieso jest ok. Zwracaj uwage tlyko na proporcje tluszczy, kalorycznosc, i na to ile i jakie WW znajduja sie w przypadku gdy chcesz zjesc cos b.tlustego jak np.karkowke

Zaproponuje ci jak i pewnie wiekszość ułożenie własnego treningu na brzuch + dieta z - bilansem kalorycznym . Jeżeli chcesz uwidocznić kaloryferek . W treningu powinny znajdowac sie cwiczenia na miesnie górne , dolnie , skośne . Trening wykonywać 3-4 w tygodniu . I wystarczy

13 lat to nie dźwigaj za dużo ćwicz dla siebie tylko tak żeby mieć jakiś poczatek na przyszłość, nie dziw się jak nie ćwiczyłeś wcześniej i masz tyd stażu ze będziesz od razu 40kg dźwigał.

[...] food . Nie dietę tłuszczów kę . No tak nadwyżka białka trudniejsza , ale żeby przytyć wystarczy się starać o nadwyżkę węglowodanów . A w sportach wytrzymałościowych nie trzeba jeść białka aż na takim wysokim poziome jak w kulturystyce . I myślę , że nie do końca zrozumiałeś o co mi chodziło w poprzednim poście ,niestety taki urok forum .

Ja polece paralotnia na powaznie : bierz sie za miche, bo masa idzie razem z sila w parze. Gotuj rano lub przed snem jak nie masz czasu. Pobudzacz? Kofa/guarana. Chyba, ze pytasz o no-boostery.

tez mi sie wydaje za za malo wegli ladujesz przed treningiem a jak juz chcesz pobudzenie w dosyc dobrej cenie to gaspari super pump 250

a za jaka cene najtaniej kupiliscie 700g Wheya firma dowolna? ale takiego 78% min. a nie jakies 67% jak to sie zdarza. Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2012-05-28 11:40:05

a za jaka cene najtaniej kupiliscie 700g Wheya firma dowolna? ale takiego 78% min. a nie jakies 67% jak to sie zdarza. z tego co czytalem (juz w sumie nie raz) warto zaufac sprawdzonej marce a nie szukac najtanszych rozwiazan ;-)

podwyżka była już jakiś czas temu, a sprzedający podaje taką zajawkę od chyba roku albo od pół roku. Także cena 217zł detal na stronce olimp jest już hohoho w sklepach to ma się jak ma do rzeczywistości.

No Olimp pewnie chciał się promować za granicą jako marka o podobnych cenach jak klasowe marki za granicą stąd ta podwyżka.

juz myslem ze wysztko ladnie przeszlo a dzisiaj znowu napiernicza mnie ;/ wiec chyba musze zrobic przerwe w treningach ?? bo nie ma co sie narazac na dalsze kontuzje jak bym na sile robil ??

Tylko dlaczego zadajesz to pytanie w dziale dla zaawansowanych? No ale skoro już zadałeś to trudno. Z tych 4 ćwiczeń ktore robisz wybierz dwa. Pierwszego (najlepiej jakies wyciskanie) zrób 8 serii, drugiego 4 serie i będzie dobrze. Za bardzo się rozdrabniasz w treningu i tak na serio z żadnego z ćwiczeń które robisz nie jesteś w stanie otrzymać [...]

ja myslę, zę zmiana z 3s na 8s w ćwiczeniu podstawowym to zmiana kolosalna- jesli sprobujesz to zobaczysz- na trzech serich jak długo można się rozwijać; pomijając już ew. inne przeszkody...